Metodología
Cómo trabajamos
Trabajamos desde una metodología cognitivo-conductual: investigamos cómo se ha originado el problema, qué lo ocasiona y por qué se mantiene en el tiempo. Y después cambiamos las conductas que no te sirven, junto con las ideas que las sostienen.
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Metodología
Las cuatro fases del tratamiento
La terapia cognitivo-conductual trabaja con objetivos concretos y con técnicas cuya eficacia se ha medido.
1
Identificación
Qué problemas hay, qué influyó en su origen y qué los está manteniendo hoy.
2
Planificación
Un plan de trabajo y la elección de las estrategias que encajan con tu caso.
3
Objetivos
Específicos, alcanzables y orientados al presente. Se revisan contigo.
4
Aprendizaje de técnicas
Las de mayor eficacia demostrada científicamente, para que puedas seguir usándolas por tu cuenta.
En terapia de grupo el enfoque es psicoeducativo y didáctico: se explica lo que está pasando y se practica con ejemplos cotidianos.
Qué significa esto en la práctica
El tratamiento es individual y personalizado. Los objetivos se acuerdan contigo, son concretos y alcanzables, y están centrados en el presente: se trata de avanzar en los problemas que tienes ahora, sean de pareja, individuales, familiares, laborales o de relación con los demás.
En la última fase aprendes las técnicas que se han demostrado científicamente más eficaces para el problema que traes, para que sepas qué hacer con ello cuando la terapia termine.
Cuando el malestar se mitiga, hacemos un seguimiento en el tiempo para prevenir recaídas. No damos plazos: cuánto dura depende de cada persona y de lo que traiga, y los objetivos se revisan sobre la marcha para que puedas ver tú mismo si avanzas.
La terapia de grupo
El tratamiento en grupo usa los mismos procedimientos y técnicas que el individual. En las primeras sesiones el enfoque es psicoeducativo y didáctico: se explica cómo funciona lo psicológico y qué consecuencias tiene, con ejemplos concretos y reales de la vida diaria que salen en cada reunión.
Lo que se busca es que la persona vea su propia capacidad de cambiar, que mejore los planteamientos que no le funcionan y que gane calidad de vida consigo misma y con los demás.
Evaluaciones psicopedagógicas
Cuando lo que hay que aclarar es por qué a un niño le cuesta aprender, hacemos evaluación psicopedagógica: pruebas y entrevistas que terminan en un informe con conclusiones y con recomendaciones para casa y para el colegio. Está explicado en dificultades de aprendizaje.
Supervisión de casos, para otros profesionales
Todos hemos tenido nuestros comienzos. Si eres psicóloga o psicólogo y tienes un caso complicado y necesitas una segunda opinión, hacemos supervisión: 41 € la media hora y 82 € la hora. Puedes verlo en tarifas.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si lo mío necesita terapia?
No hace falta tenerlo claro para llamar. En la primera sesión delimitamos cuáles son los objetivos de intervención y te decimos con franqueza cómo podemos ayudarte.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada caso, la intervención se desarrolla a lo largo de todo el proceso. Los objetivos se fijan contigo y se revisan durante todo el tratamiento.
¿Con quién voy a hablar la primera vez?
Con una de las siete psicólogas del centro, todas colegiadas. En la primera llamada vemos cuál encaja mejor con lo que nos cuentas.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí, con la misma psicóloga y el mismo método que en consulta.
Empecemos por una llamada
Nos cuentas qué te pasa, te decimos cuál de las siete encaja mejor contigo y buscamos hueco.
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O escríbenos a info@psicologiayorientacion.es