Hay algo más bonito que ver la sonrisa de un niño o un anciano cuando los Reyes Magos llegan con un regalo para ellos. Esta Navidad que todos puedan sacar esa sonrisa. Aquí apoyamos esta bonita iniciativa…
Stoner rock para meditar!!!
Quien hubiera dicho que una banda catalogada como hard rock, fuera capaz de crear toda una discografía con sonidos llenos de atmósferas tan envolventes y personales para calmar ó apaciguar mentes en estado continuo de ebullición.
Sonidos machacones que enganchan por su creatividad, el mismo nombre lo dice Om.
10 señales de que te va bien en la vida, incluso si no te lo parece
Consejos varios
ALEJA LA FATIGA
IDENTIFICA EL ESTRÉS e intenta cambiar ciertas rutinas que lo generan
BUSCA LO QUE TE MOTIVA E ILUSIONA para cargarte de energía positiva
INTENTA LLEVAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES, sobre todo dormir las horas suficientes y comer bien.
RESPIRA BIEN, cuando estamos estresados respiramos de manera superficial y no oxigenamos bien, lo que genera agobio. Dedica unos minutos a respirar profundamente.
ORGANIZARSE PARA PRIORIZAR LO IMPORTANTE, así conseguimos que el tiempo cunda y tener momentos de ocio para uno mismo.
NO PERSEGUIR LA PERFECCIÓN, sin ser demasiados críticos y exigentes.
PONER ORDEN tanto en el trabajo como en casa ayuda a no estresarse
DESCONECTA, aprende a apagar el móvil, la televisión o el ordenador y disfruta de unos minutos de silencio.
EL MILAGRO DE DESCUBRIR LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE
G.M. Barton propone que con un sencillo juego podemos saber si lo que nos irrita de nuestra pareja es realmente importante.
Lo primero que propone es que queda prohibido reprocharse nada durante una semana.
En vez de eso, se escribe en un papel las cosas que nos molestan del otro.
Cuando termine la semana, se revisa la lista de manera individual y se procede a tachar todo aquello que ya no tenga tanta importancia, seguro que hay unas cuantas quejas que resultan insignificantes.
Una vez hecho esto, se reúne uno con la pareja para tranquilamente discutir las cosas que son más importantes.
¡Probadlo y valorad los resultados!
Lectura recomendada
¡¡Ayudar a nuestros menores está en nuestra mano! !Desde aquí os invitamos a compartirlo con estos dos libros tan importantes e interesantes. Leedselos….y nos contáis vuestras experiencias.
Mundo musical para relajar la mente
Bienvenidos al mundo musical de estas dos mentes virtuosas y privilegiadas dentro del apasionante sonido del piano.
Ensoñaciones etereas y mágicas que te transportarán, en un abrir y cerrar de ojos, a paraísos de calma y tranquilidad donde poder estableceros durante unos placenteros momentos diarios en vuestras ajetreadas vidas.
¿Día duro en el trabajo o en casa?
¿Día duro en el trabajo o en casa?
La solución, buscar un hueco dentro de tu ajetreada vida y ponerte las pilas y recargar batería con algo de ejercicio.
La mejor forma, enchufarte al Ipod, Walkman o cd portátil a la Menahan Street Band, banda de soul-funk instrumental abanderada del sello Daptone, uno de los más influyentes, en la actualidad, dentro de este género musical.
A mi me funciona!! un chute matinal o nocturno acompañado de este embriagador sonido retro y a correr o a andar para despejarnos un rato.
John Barry uno de los compositores, ya fallecido…
John Barry uno de los compositores, ya fallecido, más prestigiosos y solicitados dentro del extenso y variado mundo de las bandas sonoras, suyas son las partituras originales de las películas de James Bond, Memorias de África, Bailando con lobos y un largo etc de filmes memorables con su sello único y tan personal.
Os dejo con dos maravillosas bandas sonoras suyas a las que siempre recurro para apaciguar mi estado de ánimo, según que horas del día.
El chocolate da la vida
Una de las razones por la que nosotras nos dedicamos a la psicología es porque sentimos debilidad ante el sufrimiento humano y queremos cambiarlo.
La metáfora del chocolate…..Sacó energía para sobrevivir ella y ayudar a sobrevivir a las personas ante el sufrimiento ajeno
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